Ką valgyti norint sulieknėti?

  1. Fabija sako:

    Norint sulieknėti reikėtų maisto racioną pagrinde sudarinėti iš įvairių vaisių, daržovių, grūdinių kultūrų. Tai nereiškia, jog reikia atsisakyti ir kitokio maisto, kaip pvz. mėsos ar žuvies, bet suvartojamą jo kiekį reikėtų mažinti. Visą tai galime apibrėžti ir kalorijomis – norint sulieknėti, patartina suvalgyti ne daugiau nei 2000 kCal per parą.

  2. Ilona sako:

    Manau, kad reikia visapusiškai subalansuoti mitybą, stengtis vartoti kuo mažiau miltinių patiekalų, tai pat reikia riboti ir pieno produktus, valgyti kuo daugiau salotų. Ir svarbiausias aspektas, kad reikia pavyzdį rodyti ir vaikams, jau nuo leliukų reikia pradėti. Vaikai turi matyti, kad tėvai sveikai maitinasi, tuomet ir patiems bus lengva valgyti sveiką maistą ir gyventi sveikesnį gyvenimą.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Galite naudoti šias HTML žymas ir atributus: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

//]]>