Kūno masės indeksas. Kaip apskaičiuoti KMI?

2 komentarai

1. KMI – žmogaus masės ir ūgio kvadrato santykis, kuris naudojamas kaip rodiklis, leidžiantis įvertinti ar žmogaus masė yra normali, ar yra antsvoris, nutukimas, ar svorio trūkumas, nors ir nepadedantis nustatyti kūno riebalų procento.

   Jums reikės: Jūsų svorio ir ūgio

   Taigi jei jau žinote savo svorį ir ūgį, galime pradėti. Tai labai paprasta, kad gaut KMI reikia jūsų masę (svorį) būtinai kilogramais padalinti iš ūgio metrais kvadratu.

   Pavyzdys: Mano svoris 68kg ūgis 178cm. KMI = 68:1,78²=21,4 Štai ir turime savo KMI.

   Gavau savo KMI, bet iš kur man žinot ar man viršsvoris ar ne?
   mažiau kaip 18,5 – per mažas svoris
   18,5 – 24,9 – normalus svoris
   25 – 29,9 – viršsvoris
   30 – 34,9 – pirmo laipsnio nutukimas
   35 – 39,9 – antro laipsnio nutukimas
   40 ir daugiau – trečio laipsnio nutukimas

2. Apskaičiuoti KMI yra išties paprasta – tereikia padalinti savo svorį kilogramais iš ūgio metrais kvadratu.

Komentarai yra uždaryti.